Bevallingshoudingen

Er wordt vaak nog (onterecht) gedacht dat de bevalling het beste op bed plaatsvindt, waarbij je op je rug ligt en met je knieën naar je toegetrokken perst. Maar niets is minder waar! We geven je een aantal gouden tips, waarmee jouw bevalling voorspoediger zal verlopen:

Ontsluiting (het opvangen van de weeeën)

  • Houdingen: bekijk de folder over ‘baringshoudingen’ voor duidelijke illustraties.
  • We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: “wissel van houding”!
  • Neem zoveel mogelijk een verticale (staande, zittende of op handen en knieën) houding aan. Wil je even liggen omdat je moe wordt? Probeer dan om op je zij te liggen, met een kussen tussen je benen.

Voordelen van verticale posities tov veel (op je rug) liggen:

  • Je helpt je kindje te draaien en de juiste positie in te nemen en daarmee de indaling in het bekken.
  • Er is meer zuurstof beschikbaar voor de baby, waardoor deze de ontsluitingsweeën beter aan kan.
  • Je voelt minder pijn tijdens de weeën en daardoor minder de behoefte aan medicijnen tegen de pijn.
  • De ontsluitingsperiode duurt ongeveer een uur korter.
  • Je hebt meer controle en voelt je minder afhankelijk.
Image

Tip: wissel van houding!

Persen (je krachten effectief inzetten)

  • Houdingen: staan, knielen/hurken, zittend op de baarkruk, op handen en knieën.
  • Voelt liggend persen het beste? Probeer dan om op je zij te liggen, met 1 been opgetrokken.

Voordelen van verticale posities tov veel (op je rug) liggen:

  • Er is meer zuurstof beschikbaar voor de baby, waardoor deze de persweeën beter aan kan.
  • Het persen is minder pijnlijk en gaat makkelijker omdat je met de zwaartekracht meeperst.
  • Het persen duurt minder lang.
  • Op handen en knieën is de uitgang van het bekken 2 cm ruimer, waardoor de schouders van de baby makkelijker geboren kunnen worden.
  • De kans op interventies (bijv inknippen of een vacuümpomp) is kleiner.

Waar of met wie je dan ook bevalt, geeft altijd aan welke houding het beste voelt om de weeën op te vangen of te persen!

Image

We hebben altijd een baarkruk, thuis en in het ziekenhuis!